Pourquoi les superfoods méritent une place quotidienne dans une alimentation saine Les superfoods connaissent un engouement croissant et s'inscrivent pleinement dans les tendances alimentaires actuelles. L'idée n'est pas de transformer chaque repas en potion miraculeuse, mais d'intégrer régulièrement des aliments particulièrement riches en nutriments pour renforcer l'équilibre global de votre alimentation saine. Les superfoods regroupent …
Alimentation & lifestyle
L’impact de l’alimentation équilibrée sur le bien-être émotionnel
Pourquoi l'alimentation équilibrée influe sur le bien‑être émotionnel Les liens entre alimentation équilibrée et bien‑être émotionnel reposent sur des mécanismes biologiques, psychologiques et sociaux étroitement imbriqués. Sur le plan biologique, les nutriments contenus dans les aliments servent de précurseurs pour la synthèse des neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l'humeur. Par exemple, les acides aminés …
Les bienfaits du régime végétalien sur le bien-être mental
Comment l'alimentation végétale influence directement le bien-être mental Adopter un régime vegan bouleverse la composition et la qualité des nutriments apportés au cerveau. L'alimentation végétale est riche en fibres, en antioxydants, en vitamines et en minéraux essentiels comme les folates, la vitamine C, le magnésium et les polyphénols, qui jouent tous un rôle dans la …